O BuddyHelp oferece uma estrutura semelhante, com “ouvintes” treinados disponíveis 24 horas por dia para conversar com você sobre as emoções e sentimentos que você está vivenciando. Você não precisará se inscrever para uma conta abrangente ou baixar um novo aplicativo para usá-lo. Você pode simplesmente pressionar “chat” para começar via Facebook Messenger, WhatsApp ou Telegram.
Linha de texto de crise – Se você precisar de assistência imediata ou estiver lidando com uma situação grave de saúde mental, a Crisis Text Line fornece um recurso durante uma situação de emergência. Voluntários treinados estão disponíveis por telefone ou mensagem de texto para ajudar você em uma crise grave de saúde mental. Seja relacionada à ansiedade, ideação suicida ou alimentação desordenada, você pode enviar uma mensagem de texto com a palavra “HOME” para 741741 para se conectar a qualquer momento.
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Quando escolher aconselhamento online vs. coaching online – Se você é novo no mundo do aconselhamento online, pode estar se perguntando sobre a diferença entre terapia e coaching . Em resumo, você pode pensar no aconselhamento como uma ferramenta para estabelecer as bases da saúde mental e do bem-estar e no coaching como os tijolos que você empilha em cima dessa base.
As habilidades e conceitos fundamentais que você aprenderá com um terapeuta ou conselheiro licenciado podem ajudar você a curar e melhorar sua saúde mental. Eles também podem informá-lo mais tarde como os serviços de coaching e saúde mental podem continuar a beneficiar sua vida.
Se você for capaz de lidar com sentimentos de ansiedade ou depressão com um conselheiro online, você pode descobrir mais tarde que um coach de vida pode ajudá-lo a se sentir revigorado e inspirado . Eles podem ajudá-lo a explorar suas paixões e descobrir seu propósito na vida .
Por exemplo, um terapeuta pode ajudar você a desenvolver habilidades de enfrentamento para o estresse causado no trabalho , e um coach de carreira pode ser benéfico mais tarde, quando você quiser mudar para um novo setor ou até mesmo começar seu próprio negócio.