Se você não está pronto para se comprometer com uma terapia de longo prazo ou não tem recursos para pagar por um serviço de aconselhamento online, experimente o 7 Cups. O site oferece acesso por chat 24 horas por dia, 7 dias por semana, com ouvintes treinados, prontos para ajudar você com problemas emocionais ou de saúde mental difíceis que você possa estar enfrentando. Se precisar de mais apoio após conversar com um voluntário, o site também oferece opções de tratamento acessíveis com conselheiros profissionais licenciados.
Quando escolher aconselhamento online ou coaching online – Se você é novo no mundo do aconselhamento online, pode estar se perguntando sobre a diferença entre terapia e coaching . Em resumo, você pode pensar no aconselhamento como uma ferramenta para estabelecer as bases da saúde mental e do bem-estar, e no coaching como os tijolos que você empilha sobre essa base.
dinâmicas de autoconhecimento em grupo
As habilidades e conceitos fundamentais que você aprenderá com um terapeuta ou conselheiro licenciado podem ajudá-lo a curar e melhorar sua saúde mental. Eles também podem, posteriormente, informá-lo sobre como o coaching e os serviços de saúde mental podem continuar a beneficiar sua vida.
Se você conseguir lidar com sentimentos de ansiedade ou depressão com um conselheiro online, poderá descobrir mais tarde que um coach de vida pode ajudá-lo a se sentir revigorado e inspirado . Ele pode ajudá-lo a explorar suas paixões e descobrir seu propósito de vida .
Por exemplo, um terapeuta pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento para o estresse causado no trabalho , e um coach de carreira pode ser benéfico mais tarde, quando você quiser mudar para um novo setor ou até mesmo começar seu próprio negócio.
Você também não precisa trabalhar apenas com a perspectiva de aconselhamento, mentoria ou coaching . Em vez disso, essas funções podem, muitas vezes, funcionar juntas como uma equipe poderosa.